Qu’est ce que la relaxation guidée ?

 

La relaxation guidée est une technique de bien-être, de détente physique et mentale permettant de libérer les tensions de l’ensemble du corps et de l’esprit. Des exercices sont mis en place visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées.

Relaxation :

La relaxation est une forme thérapeutique, accessible à tous, qui a pour but de retrouver la sérénité, faire le vide en soi, et faire diminuer progressivement le stress. Elle permet au patient de prendre conscience de son corps (décontraction musculaire) et des réactions de celui-ci sur son psychisme.

Les séances sont précédées d’un dialogue entre le thérapeute et le patient afin de cerner le plus précisément possible les maux.

 

Il existe différents types de relaxation :

 

  • Reiki, hypnose, shiatsu, musicothérapie…
  • Technique par la respiration : une bonne respiration est la condition nécessaire au bon fonctionnement des organes du corps. Une respiration lente, profonde et régulière permet de réduire l’acidité du sang et de favoriser l’oxygénation du corps.
  • Technique par la méditation : l’approche par la méditation est donc dirigée vers le changement des pensées, et le but est d’aborder un changement cognitif et émotionnel.

Danielle Bardy

Danielle Bardy Thérapeute holistique

Certifiée par le Centre Astrologique de NANTES ( Ecole Alain de Chivré)

Certifiée Praticienne en Sophro-Relaxation ( CNFDI) Membre actif de la Chambre de Sophrologie

Vendeuse/Conseillère chez Naturellement Bien

Vendeuse/Conseillère Mamie and Co

VDI Mamie and Co